El día 17 de diciembre el alumnado de 1º de Farmacia y Parafarmacia recibió una charla acerca del fomento de los hábitos saludables por parte de Marcelina Moreno Gómez, enfermera de atención primaria del Área Sanitaria Norte de Córdoba. Esta actividad se planificó desde el módulo de Dispensación de Productos parafarmacéuticos por la profesora Mamen Campos.
Los hábitos saludables son aquellos que mejoran el estado físico, emocional y mental. Estos se reconocen ya que causan un impacto positivo en nuestra vida cotidiana y nos llenan de satisfacción hacia nosotros mismos. Para conseguir estos hábitos saludables, se debe seguir una alimentación saludable, realizar actividad física, mantener una higiene del sueño y tener actividad social.
Para tener una alimentación saludable, es recomendable hacer cinco comidas diarias, comer cinco piezas de fruta y beber dos litros de agua cada día.
Además de tener una alimentación saludable, es imprescindible dedicar unos 30 minutos a realizar alguna actividad física.
Así mismo, es necesario dormir bien. Las horas de sueño dependen de la edad, mientras más joven se es, más horas de sueño necesita el cuerpo. Los adolescentes y niños necesitan entre 8-12 horas, mientras que los adultos solo necesitan entre 7-8 horas.
Amal Ouahbi (2º BA)
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